大会一週間前対策(過ごし方、レースウェア、食事法など調整方法満載)
石垣島マラソン「フルマラソン・コース」イメージトレーニング
完走のためのペース配分表(フル)
石垣島マラソン「ハーフマラソン・コース」イメージトレーニング
完走のためのペース配分表(ハーフ)