ハーフマラソン・イメージトレーニング 2013

スタート地点は、石垣市運動公園西口ゲートです。スタート時の混雑ロスタイムは多くても1分程度です。ゲートを右に曲がり、北に進みます。コースは１ｋｍごとに標識があります。５ｋｍ地点までは、オーバーペースになっていないか、チェックしましょう。特に最初の４kmは上り中心のコースなので、ペース配分が大事です。

スタート直後からコースは上りです。約１キロを上り農道へ左折すると、フラットから緩やかな下りが1.5キロ。県道２０８号線に出て右折したら、このコースで一番長い1.5キロの上り坂が待ち受けています。4キロ地点のバンナ南口の峠を越えるとしばらく下りが続きます。下り坂が終わると名蔵の交差点までフラットな道が約1ｋｍ。バンナ岳を過ぎると、前方には石垣島製糖工場と雄大な沖縄県最高峰の於茂登岳（５２６m）が見えます。名蔵の交差点では直進、東（右）からのフルマラソンのコースと合流。名蔵川を越えるとに急勾配の上りがあります。無理せずにペースダウン。９キロ地点手前やいま村では、一升瓶を頭に乗せて応援しているおばぁに会えるかも。やいま村から５００m下ると目の前には海が広がってきます。左折し、右手に名蔵湾を眺めながら気分転換。名蔵大橋が１０km。名蔵大橋からは、ラムサール条約に登録されている名蔵アンパルの広大な干潟とマングローブが楽しめます。このあと約3キロはフラットな道が続きます。みね屋工芸館を過ぎると緩やかな上り、右折し石垣の塩を過ぎると、最後の急勾配３００ｍの上り坂が立ちふさがります。ここは勝負してはいけません。ペースを落としましょう。１６ｋｍの唐人墓付近が第１関門２時間３０分。この関門通過がギリギリだと、完走はほぼ絶望的です。20ｋｍ手前の新川川（あらかわがわ）荒引橋（あらぴきばし）を渡って左折し、シード（水道）線をゴールへ向かいます。ここは見てはわからない微妙な上り坂になっています。シード線から運動公園へ右折。公園ゲートを入り160m直進。陸上競技場に突き当たったら右折し、さらに140mすすみます。競技場に入ってトラック１周すればゴールです。